In een literatuurstudie hebben is een verband gevonden tussen slaapduur en obesitas. Minder dan 6 uur slaap per nacht kan al nadelige effecten hebben op de energiebalans. De regulering van honger- en verzadigingshormonen raakt verstoord: het gehalte aan ghreline – het hongeropwekkende hormoon – neemt toe terwijl het gehalte aan het verzadigingshormoon leptine afneemt. Deze combinatie kan de energie-inname verhogen. Volgens de onderzoekers is gewichtsverlies in combinatie met slaaptekort nadelig voor de lichaamssamenstelling, omdat dan het spierweefsel relatief meer afneemt. De onderzoekers adviseren daarom een regelmatig slaappatroon bij gewichtsbeheersing (bron: ScienceDaily).
Als diëtist kan ik u advies geven over een gezonde lifestyle: voeding, beweging en slaapritme. Dit zal de gehele gezondheid verbeteren met mogelijk gewichtsverlies tot gevolg. Meer informatie? Neem vrijblijvend contact op!

Reageer