Linguine met zelfgemaakte spinazie pesto. Een heerlijk Italiaans recept voor 2 personen met zelfgemaakte verse pesto. Perfect voor voor die lekkere zomer avonden, buiten in de tuin. Ingrediënten: Linguine 180 gr Cherry tomaten 400 gr Knoflook teen 2 st. Verse Basilicum 10 gr Spinazie 150 gr Rucola 40 gr Cashewnoten 20 gr Parmezaanse kaas  50.. lees meer →

Recept: Tortillahack met avocado en cherry tomaatjes! Een erg lekkere afwisseling op je dagelijkse bruine boterham met kaas en nog gezond ook ! INGREDIËNTEN: – Wortel wrap ( no fairytails) – Philadelphia Light – Avocado 1/2 of 1/4 – Kaas 30+ – Cherrytomaatjes – Eventueel wat kruiden naar eigen smaak. BEREIDING: 1. Snijd de wrap.. lees meer →

Momenteel lijkt een gezonde leefstijl met daarbij dus een gezond voedingspatroon, het beste medicijn tegen corona! Heeft u vragen over voeding en/of uw gezondheid? Neem gerust contact op. Wij helpen u graag in één van onze praktijken of bijvoorbeeld telefonisch of via email. Dit wordt ook gewoon vergoed door uw zorgverzekeraar, voor tarieven zie pagina.. lees meer →

37 weken zwanger, mijn voedingsdagboek! Tijdens de zwangerschap heeft je lichaam ( en je baby) behoefte aan meer voedingstoffen. Naast alle ‘gravings’ die voorbij komen, is het natuurlijk belangrijk om zo gezond en gevarieerd mogelijk te eten. Momenteel ben ik 37 weken zwanger en ik krijg dagelijks veel vraag over wat ik nu precies eet,.. lees meer →

Tomaat mozzarella salade! Een snelle, makkelijke en toch gezonde maaltijd voor tijdens de lunch! Dit handige recept is on een handomdraai te maken en lekker licht tijdens de warme zomer dagen. Hoeveelheden kun je zelf inschatten afhankelijk of je een grote eter bent. wel geldt, Hoe meer groente hoe beter natuurlijk! Zout kun je in.. lees meer →

Bent u herstellende van Covid-19? Kampt u nog met klachten als vermoeidheid, verminderde conditie en uithoudingsvermogen? Wij kunnen u helpen! Uit onderzoek blijkt dat de nazorg niet optimaal is en mensen blijven zitten met veel klachten. Er wordt niet of nauwelijks aandacht besteed aan voeding en beweging in de periode na Covid-19. Er zijn richtlijnen.. lees meer →

Gaat u dit jaar niet op vakantie? Gebruik deze zomer dan om te investeren in u zelf!  Waarom wachten tot na de zomer als u nu al kunt starten? Verlies uw overtollige kilo’s, kom beter in u vel te zitten of werk aan u gezonde leefstijl. Dit is allemaal mogelijk bij ons in de praktijk,.. lees meer →

Drinkt jou kind wel voldoende op een dag? Een kind in de basisschool leeftijd moet zo’n  1,5 L per dag drinken en met warm weer liever iets meer.  Dit komt gemiddeld neer op zo n 8 a 9 glazen per dag! Hier horen ook de glazen melk tijdens het ontbijt of lunch bij. Probeer je.. lees meer →

25 feb 2020
februari 25, 2020

Recept: Gevulde puntpaprika’s

lifestyle advies

Deze week gevulde puntpaprika’ s met een luxe garnering! Even geen zware stampotten of andere winterse gerechten.. Dit gerecht is namelijk laag in koolhydraten en prima om te eten tijdens de warme maaltijd. Je kunt de garnering altijd aanpassen naar smaak. De hoeveelheden zijn voor 1 persoon. Ingrediënten • 2 gevulde punt paprika’s • 150.. lees meer →

04 jan 2020
januari 4, 2020

Goede Voornemens!

lifestyle advies

Goede Voornemens! Het is januari en dat betekent voor veel mensen GOEDE VOORNEMENS! Stoppen met roken, meer bewegen, minder alcohol drinken, gezonder eten en/of gewicht verliezen… Gaat het jou dit jaar lukken?! En wordt 2020 jou jaar? We helpen je graag jouw doelen te bereiken! Lees de onderstaande tips om succesvol van start te gaan!.. lees meer →