Recept: Paprika chilli wrap met salade geitenkaas en honing We gaan richting de zomer, daarom brengen we deze weken  weer lichtere recepten. Zoals lekkere salades en goed gevulde wraps. Deze week een vegetarische variant met minder koolhydraten:  Paprika chilli wrap met salade geitenkaas en honing! (recept voor 1 pers.) ingrediënten – 2 Paprika chilli wraps.. lees meer →

Deze heerlijke en gezonde pannenkoeken zijn perfect voor bij je paasontbijt. De blauw bessen bevatten veel antioxidanten en in verhouding weinig koolhydraten. Daarnaast ziet het er erg feestelijk uit! Hieronder vind je het recept voor 2 personen. Benodigdheden:  100 gr blauwe bessen ( evt. ander rood fruit voor de garnering) 25 gr boter 50 g.. lees meer →

Een koolhydraat arme lunch past prima binnen een gezonde leefstijl. Eén van mijn favorieten; Geroosterde tomaat gevuld met mozzarella en basilicum.  Een heerlijke en verantwoorde lunch met maar 2.5 gr koolhydraten per persoon ( recept is voor 2 personen).   Ingrediënten: – 4 grote roma tomaten ( gehalveerd,  zaadjes eruit geschept) – 1 el olijfolie.. lees meer →

Tortillarolletjes met ei en een vleugje Italië Het voorjaar komt er aan , daarom deze week een gerecht met een Italiaans vleugje. Dit heerlijke gezonde recept is geschikt lunch of brunch gerecht en bevat alle benodigde voedingstoffen. Dit recept is voor 2 personen. Ingrediënten: 4 kleine tortilla’s 8 kerstomaten aan de tros ( gegrild of.. lees meer →

De grootste fouten die je maakt, terwijl je denkt gezond bezig te zijn Gezond eten en leven is niet altijd makkelijk. Na doordeweeks heel goed bezig te zijn geweest, kan de neiging om je in het weekend volledig te laten gaan, des te groter zijn. Een té strikt eetpatroon blijkt in de praktijk lastig vol.. lees meer →

23 nov 2018
november 23, 2018

Snoepen op pakjesavond

lifestyle advies

Bewust snoepen op pakjesavond Schuimpjes, taaitaai, kruidnoten, chocoladeletters, banketstaven, gevuld speculaas zijn allemaal zoete lekkernijen die rond en op Pakjesavond worden gegeten. Maar hoe kan dat op een bewuste manier? Tips en Adviezen op Nu.nl ‘Snoepen op een bewuste manier  gaat allemaal over keuzes maken. Qua calorieën is het volgens diëtiste en voedingsdeskundige Anneleen Visser.. lees meer →

De verborgen calorieën die je beter kunt mijden als je wilt afvallen Veel mensen vragen zich af waarom ze niet afvallen, ondanks hun strikte eetregime. Dat kan te maken hebben met  bepaalde producten die op het eerste gezicht ‘gezond’ lijken, maar caloriebommetjes zijn.  Tips & Adviezen Voor het AD heb een aantal belangrijke tips en.. lees meer →

Deze week een simpel gerecht  met een ingrediënt dat je wellicht nog niet kent; Bimi! Het is een kruising tussen broccoli en groene asperge. Het zit boordevol met antioxidanten en vitamine C & A. Ook is het rijk aan foliumzuur en een aantal belangrijke sporenelementen, waaronder calcium, ijzer en zink. Een prima groente om te eten.. lees meer →

Hoe verklein ik de kans op kanker? 10 aanbevelingen Ieder jaar krijgen ruim 100.000 mensen in Nederland de diagnose kanker. Dit heeft grote impact op iemands leven en die van naasten. Kanker is doodsoorzaak nummer één en daarom is preventie erg belangrijk. Er zijn geen garanties om kanker helemaal te voorkomen, omdat er factoren zijn.. lees meer →

Vegetarisch recept groene Asperges, groente balletjes en ei Ben je vegetariër of eet je semi vegetarisch, dan is dit recept zeker de moeite waard om eens te proberen. Het bevat de nodige (aanvullende) voedingsstoffen, het is makkelijk te breiden en ook nog eens heel lekker! Daarnaast heeft semi vegetarisch eten een preventieve werking op kanker… lees meer →