Voedingsworkshop MVVA Afgelopen vrijdag de eerste twee voedingsworkshops mogen aan de meiden van MVVA. Een leuke en innoverende avond! Tijdens workshop bespreek ik uiteraard welke voeding belangrijk is voor- tijdens en na een inspanning.  Daarnaast hebben we het ook gehad over suiker, etiket lezen en het nut van sportdranken. Ben je ook geïnteresseerd in een.. lees meer →

25 jan 2022
januari 25, 2022

What I eat in a day!

lifestyle advies

‘What I eat in a day’ Wat eet een Diëtist nou eigenlijk dagelijks?  Deze vraag krijgen wij heel vaak.. Daarom ga ik even met de billen bloot om jullie te laten zien en hopelijk een beetje de inspireren, met wat ik eet op een dag. Ontbijt: 200 ml magere yoghurt  met magere kwark. 1/2 appel.. lees meer →

04 jan 2022
januari 4, 2022

Goede voornemens

lifestyle advies

Goede Voornemens! Het is januari en dat betekent voor veel mensen GOEDE VOORNEMENS! Stoppen met roken, meer bewegen, minder alcohol drinken, gezonder eten en/of gewicht verliezen… Gaat het jou dit jaar lukken?! En wordt 2022 jou jaar? We helpen je graag jouw doelen te bereiken! Lees de onderstaande tips om succesvol van start te gaan!.. lees meer →

Gezonde tips voor de feestdagen! De feestdagen staan voor deur en dit wordt natuurlijk ieder jaar weer gevierd met een boel lekker (en vaak ongezond) eten. Dit kan lastig zijn wanneer je net bezig was om wat gewicht te verliezen of dat het vanuit medische aspecten beter is om niet te veel te snoepen. Daarom.. lees meer →

06 okt 2021
oktober 6, 2021

Gezonde Tip! Pindapasta

lifestyle advies

Gezonde Tip! Kennen jullie de nieuwe Pindapasta van Tastybasics al? Deze Pindapasta cacao met stukjes pinda bevat 70% minder koolhydraten dan in een gewone chocoladepasta en geen toegevoegde suikers. Het is rijk aan vezels en bron van eiwitten! En niet te vergeten vegan en palmolie-vrij.   lees meer →

Linguine met zelfgemaakte spinazie pesto. Een heerlijk Italiaans recept voor 2 personen met zelfgemaakte verse pesto. Perfect voor voor die lekkere zomer avonden, buiten in de tuin. Ingrediënten: Linguine 180 gr Cherry tomaten 400 gr Knoflook teen 2 st. Verse Basilicum 10 gr Spinazie 150 gr Rucola 40 gr Cashewnoten 20 gr Parmezaanse kaas  50.. lees meer →

Recept: Tortillahack met avocado en cherry tomaatjes! Een erg lekkere afwisseling op je dagelijkse bruine boterham met kaas en nog gezond ook ! INGREDIËNTEN: – Wortel wrap ( no fairytails) – Philadelphia Light – Avocado 1/2 of 1/4 – Kaas 30+ – Cherrytomaatjes – Eventueel wat kruiden naar eigen smaak. BEREIDING: 1. Snijd de wrap.. lees meer →

Momenteel lijkt een gezonde leefstijl met daarbij dus een gezond voedingspatroon, het beste medicijn tegen corona! Heeft u vragen over voeding en/of uw gezondheid? Neem gerust contact op. Wij helpen u graag in één van onze praktijken of bijvoorbeeld telefonisch of via email. Dit wordt ook gewoon vergoed door uw zorgverzekeraar, voor tarieven zie pagina.. lees meer →

37 weken zwanger, mijn voedingsdagboek! Tijdens de zwangerschap heeft je lichaam ( en je baby) behoefte aan meer voedingstoffen. Naast alle ‘gravings’ die voorbij komen, is het natuurlijk belangrijk om zo gezond en gevarieerd mogelijk te eten. Momenteel ben ik 37 weken zwanger en ik krijg dagelijks veel vraag over wat ik nu precies eet,.. lees meer →

Tomaat mozzarella salade! Een snelle, makkelijke en toch gezonde maaltijd voor tijdens de lunch! Dit handige recept is on een handomdraai te maken en lekker licht tijdens de warme zomer dagen. Hoeveelheden kun je zelf inschatten afhankelijk of je een grote eter bent. wel geldt, Hoe meer groente hoe beter natuurlijk! Zout kun je in.. lees meer →