21 dec 2019
december 21, 2019

Gezonde tips voor de kerstdagen

lifestyle advies

Gezonde tips voor de Kerstdagen De gezelligste maand van het jaar staat weer voor de deur. En dat is elk jaar weer het zelfde.. veel eten! Daarom ook dit jaar weer een aantal handige tips om de feestdagen wat gezonder door te komen. Maar.. vergeet vooral niet te genieten samen met je familie en vrienden!.. lees meer →

Tips voor de feestdagen, Sinterklaas snoepgoed De drukste maand van het jaar is begonnen. En dat betekent, veel etentjes en andere gezellige avonden met familie en vrienden. Echter kan dit soms best lastig zijn wanneer je graag op je gewicht wil letten of voor je gezondheid verantwoordde keuzes wilt maken. Daarom staan hieronder een aantal.. lees meer →

Artikel op LINDA.nl over Sport & Voeding In het nieuwe online artikel van LINDA.nl geef ik antwoord op veel gestelde vragen over Sport & Voeding. Een geliefd gespreksonderwerp is het zeker, omdat er ongelofelijk veel misvattingen omtrent sporten en gezonde voeding bestaan. In dit artikel komen een aantal feiten en fabels aan het licht en.. lees meer →

Het is volop winter (en koud!) dus we hebben massaal behoefte aan stevige gerechten, zoals stamppot! Echter is de klassieke Hollandse stamppot niet de meeste gezonde.. En dat is niet zo handig als je graag wat gewicht wilt verliezen of om gezondheidsredenen gezond moet blijven eten. Hieronder lees je een vijftal tips die je helpen,.. lees meer →

Recept: Volkoren spaghetti met basilicum en mozzarella Deze week een heerlijk vegetarisch en mager gerecht, namelijk: Volkoren spaghetti met basilicum en mozzarella. Wat minder vlees eten in de week heeft veel voordelen, zo krijg je minder calorieën, vet en cholesterol binnen. Daarnaast spaar je het milieu en is het beter voor je portemonnee. Het recept.. lees meer →

Voeding bij overgangsklachten en gewichtstoename De ‘overgang’ is een periode waarin de hoeveelheid oestrogeen in het vrouwelijk lichaam sterk afneemt. Dit gebeurd meestal tussen het 45ste en 60ste levensjaar. De overgang wordt vaak verward met de ‘Menopauze’. Echter betekent menopauze de laatste menstruatie. ‘Postmenopauze’ is periode na de menopauze, dit is vast te stellen één jaar.. lees meer →

De Herfst is officieel begonnen en dus is het tijd voor stevigere maaltijden. Deze week leuke en smakelijke variant op de aardappelpuree. Dit is een gerecht met vooral veel groente en de nodige vitaminen, handig in deze tijd van het jaar! Door de toevoeging van gegrilde kipfilet is het ook nog eens heel mager. Ingrediënten.. lees meer →

18 sep 2019
september 18, 2019

Recept: Herfst Mugcake

lifestyle advies

Het gure herfstweer staat voor de deur, daarom een warm gerecht voor het ontbijt of de lunch. Namelijk de ‘herfst mug’ cake! Heerlijk met een kopje koffie of thee. En niet geheel onbelangrijk, snel en gemakkelijk klaar gemaakt! Ingrediënten: 1 banaan 1 ei 50 gr havervlokken ( of spelt)1 tl kaneel 1 tl koek kruiden.. lees meer →

10 handige tips voor gezond uiteten gaan. Ga je dit weekend gezellig uiteten met familie of vrienden? Maar wil je graag op je gewicht ( en gezondheid) letten? Dan kunnen deze 10 handige tips je wellicht helpen om de keuzes iets makkelijker maken. Zo baal je na het weekend niet meer van het getal dat.. lees meer →

Zomerse groente Lasagne! De temperaturen lopen weer flink op deze week Daarom een lichtere variant van de klassieke lasagne.. namelijk met pompoen plakjes! Tevens een mooie manier om aan voldoende groente te komen! Recept 2 pers. Ingrediënten: – Pompoen plakjes (ah) – Mager runder gehakt 200 gr – Groente ( naar keuze ) 500 gr.. lees meer →