Het is volop winter (en koud!) dus we hebben massaal behoefte aan stevige gerechten, zoals stamppot! Echter is de klassieke Hollandse stamppot niet de meeste gezonde.. En dat is niet zo handig als je graag wat gewicht wilt verliezen of om gezondheidsredenen gezond moet blijven eten. Hieronder lees je een vijftal tips die je helpen,.. lees meer →

Recept: Volkoren spaghetti met basilicum en mozzarella Deze week een heerlijk vegetarisch en mager gerecht, namelijk: Volkoren spaghetti met basilicum en mozzarella. Wat minder vlees eten in de week heeft veel voordelen, zo krijg je minder calorieën, vet en cholesterol binnen. Daarnaast spaar je het milieu en is het beter voor je portemonnee. Het recept.. lees meer →

Voeding bij overgangsklachten en gewichtstoename De ‘overgang’ is een periode waarin de hoeveelheid oestrogeen in het vrouwelijk lichaam sterk afneemt. Dit gebeurd meestal tussen het 45ste en 60ste levensjaar. De overgang wordt vaak verward met de ‘Menopauze’. Echter betekent menopauze de laatste menstruatie. ‘Postmenopauze’ is periode na de menopauze, dit is vast te stellen één jaar.. lees meer →

De Herfst is officieel begonnen en dus is het tijd voor stevigere maaltijden. Deze week leuke en smakelijke variant op de aardappelpuree. Dit is een gerecht met vooral veel groente en de nodige vitaminen, handig in deze tijd van het jaar! Door de toevoeging van gegrilde kipfilet is het ook nog eens heel mager. Ingrediënten.. lees meer →

18 sep 2019
september 18, 2019

Recept: Herfst Mugcake

lifestyle advies

Het gure herfstweer staat voor de deur, daarom een warm gerecht voor het ontbijt of de lunch. Namelijk de ‘herfst mug’ cake! Heerlijk met een kopje koffie of thee. En niet geheel onbelangrijk, snel en gemakkelijk klaar gemaakt! Ingrediënten: 1 banaan 1 ei 50 gr havervlokken ( of spelt)1 tl kaneel 1 tl koek kruiden.. lees meer →