Tips voor de feestdagen, Sinterklaas snoepgoed De drukste maand van het jaar is begonnen. En dat betekent, veel etentjes en andere gezellige avonden met familie en vrienden. Echter kan dit soms best lastig zijn wanneer je graag op je gewicht wil letten of voor je gezondheid verantwoordde keuzes wilt maken. Daarom staan hieronder een aantal.. lees meer →

Artikel op LINDA.nl over Sport & Voeding In het nieuwe online artikel van LINDA.nl geef ik antwoord op veel gestelde vragen over Sport & Voeding. Een geliefd gespreksonderwerp is het zeker, omdat er ongelofelijk veel misvattingen omtrent sporten en gezonde voeding bestaan. In dit artikel komen een aantal feiten en fabels aan het licht en.. lees meer →

Het is volop winter (en koud!) dus we hebben massaal behoefte aan stevige gerechten, zoals stamppot! Echter is de klassieke Hollandse stamppot niet de meeste gezonde.. En dat is niet zo handig als je graag wat gewicht wilt verliezen of om gezondheidsredenen gezond moet blijven eten. Hieronder lees je een vijftal tips die je helpen,.. lees meer →

Recept: Volkoren spaghetti met basilicum en mozzarella Deze week een heerlijk vegetarisch en mager gerecht, namelijk: Volkoren spaghetti met basilicum en mozzarella. Wat minder vlees eten in de week heeft veel voordelen, zo krijg je minder calorieën, vet en cholesterol binnen. Daarnaast spaar je het milieu en is het beter voor je portemonnee. Het recept.. lees meer →

Voeding bij overgangsklachten en gewichtstoename De ‘overgang’ is een periode waarin de hoeveelheid oestrogeen in het vrouwelijk lichaam sterk afneemt. Dit gebeurd meestal tussen het 45ste en 60ste levensjaar. De overgang wordt vaak verward met de ‘Menopauze’. Echter betekent menopauze de laatste menstruatie. ‘Postmenopauze’ is periode na de menopauze, dit is vast te stellen één jaar.. lees meer →