Belangrijke Mededeling : Overname Fitland door Basic Fit Er is hoop onrust en onduidelijkheid m.b.t. de overname van Fitland door Basic Fit. Echter staan wij hier helemaal los van. Wij horen hier en daar geluiden dat wij ( de fysiotherapiepraktijk en Diëtistenpraktijk) zouden gaan stoppen of weg gaan.. echter is hier geen sprake van !.. lees meer →

Geroosterde groente met mozzarella Dit is een eenvoudige manier om verrukkelijke, malse groenten te serveren. Door het roosteren komt de zoete, zachte smaak goed naar voren  en door de toegevoegde kaas wordt het een voedzame maaltijd. Dit is een vegetarische en koolhydraat arme  maaltijd, maar je kunt natuurlijk altijd een portie pasta, rijst of aardappelen toevoegen. Of een.. lees meer →

Deze heerlijke en gezonde pannenkoeken zijn perfect voor bij je paasontbijt. De blauw bessen bevatten veel antioxidanten en in verhouding weinig koolhydraten. Daarnaast ziet het er erg feestelijk uit! Hieronder vind je het recept voor 2 personen. Benodigdheden:  100 gr blauwe bessen ( evt. ander rood fruit voor de garnering) 25 gr boter 50 g.. lees meer →

Een koolhydraat arme lunch past prima binnen een gezonde leefstijl. Eén van mijn favorieten; Geroosterde tomaat gevuld met mozzarella en basilicum.  Een heerlijke en verantwoorde lunch met maar 2.5 gr koolhydraten per persoon ( recept is voor 2 personen).   Ingrediënten: – 4 grote roma tomaten ( gehalveerd,  zaadjes eruit geschept) – 1 el olijfolie.. lees meer →

Tortillarolletjes met ei en een vleugje Italië Het voorjaar komt er aan , daarom deze week een gerecht met een Italiaans vleugje. Dit heerlijke gezonde recept is geschikt lunch of brunch gerecht en bevat alle benodigde voedingstoffen. Dit recept is voor 2 personen. Ingrediënten: 4 kleine tortilla’s 8 kerstomaten aan de tros ( gegrild of.. lees meer →