Maaltijdvervangers als afvalrepen en -shakes zijn niet uitgebalanceerd: ze bevatten vaak weinig eiwit, vezels en gezonde vetten en juist veel suiker. Dit blijkt uit onderzoek van 31 maaltijd vervangers van de Consumentenbond. Onvoldoende eiwit  Eiwit is het meest cruciale ingrediënt van een maaltijdvervanger, want het verzadigt meer dan koolhydraten en vetten, en het beperkt het.. lees meer →

Het recept van de week: Pittige zomerse tonijn salade! Ook zo’n fan van een salade tijdens de lunch of als maaltijd? Dan is dit zeker een aanrader! Deze gezonde en magere salade is een leuke variatie op je dagelijkse portie groente. Daarnaast Bevat de tonijn de nodige Omega-3 vis vetzuren. Prima keus dus! Recept is.. lees meer →

Deze frisse salade past prefect in deze zonnige dag. De salade is rijk vitaminen en mineralen en geeft je de extra boost die je nodig hebt om de dag door te komen. Makkelijk en snel te breiden en bevat ook nog eens weinig koolhydraten en veel eiwit. Ingrediënten: Zakje rucola sla  ( 75 gr. ).. lees meer →

20 apr 2016
april 20, 2016

Salade met witvis

lifestyle advies

Deze week: Salade met witvis, een makkelijke, snelle maar toch gezonde maaltijd. Past prima binnen een koolhydraat arm dieet. Mijn cliënten zijn ook altijd erg creatief met het bedenken van maaltijden, ik wil deze dan ook graag met jullie delen. Heb je zelf ook een gezond en leuk  recept? Deel het met me! Ingrediënten: Tilapiafilet.. lees meer →

Het lijkt erop dat mensen het spoor bijster raken wat betreft gezond eten. Dat blijkt uit een enquête gehouden onder diëtisten en gewichtsconsulenten. Van de 827 deelnemende diëtisten en gewichtsconsulenten zegt 65% vaak bezig te zijn met het ontkrachten van beweringen van dieetgoeroes en foodbloggers. Ook meldt 83% van de diëtisten en gewichtsconsulenten dat cliënten.. lees meer →