10 gezonde tips voor de feestdagen

De feestdagen staan weer voor de deur. Een heel gezellige periode met vooral veel lekker eten. Maar dit betekent voor veel mensen ook verleiding. Daarom ook dit jaar weer wat handige tips die je helpen om deze periode beter door te komen.

1. Houd je ervan om je tafel te bekleden met allerlei lekkernijen? Koop dan 1 á 2 soorten
   snoep en bedenk dan van tevoren wat je wil eten, koop niet meer tijdens het boodschappen
   doen. Je snoept namelijk meer, met veel verschillende soorten snoep.
2. Serveer vervolgens het snoepgoed in kleine bakjes, dan eet je minder. Zet
   naast de lekkernijen ook rauwkost met een gezonde dip op tafel.
3. Is chocolade onweerstaanbaar voor jou? Zet het dan niet op tafel als eetbare
   decoratie.
4. Eet pas als je lichaam vraagt om eten, niet omdat er toevallig eten beschikbaar is. Heb je ‘s
   avonds een kerstdiner? Probeer daar overdag rekening mee te houden, door bijvoorbeeld een
   klein ontbijt of een lichte lunch.
5. Maak keuzes, je mag best een keer nee zeggen. Eet het niet uit gewoonte of uit beleefdheid.
   Kies alleen wat je echt heel lekker vindt.
6. Sla geen maaltijden over om calorieën te besparen, de kersenbonbons bij oma lijken dan
   ineens onweerstaanbaar!
7. Start met groente tijdens het diner. Je hebt je groente in ieder geval binnen en bent al een
   beetje verzadigd. Zo eet je minder van de ongezonde producten.
8. Het is slim om regelmatig een alcoholvrij dagje in te lassen. Heb je gisteren veel alcohol
   op? Drink dan vandaag even helemaal niets en blijf veel water drinken over de gehele dag.
   Dit zorgt ervoor dat je gehydrateerd blijft en kan de eetlust wat verminderen.
9. Zorg voor beweging. Maak een fijne wandeling zodat je niet de hele dag stil zit.
10. Tot slot: Focus niet op de hoeveelheid eten, maar kies voor kwaliteit! Bestaat het
    kerstdiner uit vooral ongezonde producten, halveer dan je portie.
    
    En vooral genieten!! Je mag best wat extra eten tijdens de feestdagen.